Empati Bisa Bikin Kamu Hancur
Kalau dengar kata empati, hampir semua orang langsung mikir itu sesuatu yang positif. Empati identik dengan kebaikan, kepedulian, dan rasa kemanusiaan. Tapi pernah nggak kamu sadar, kalau empati yang salah arah justru bisa bikin kamu hancur? Bisa bikin hidupmu berat, energi habis, bahkan bikin kamu kehilangan diri sendiri.
Di sinilah menariknya membahas empati dalam perspektif Azmi Fajri Usman, penemu Kurikulum Exponential Generation. Ia mengatakan bahwa empati bukan cuma soal merasakan apa yang orang lain rasakan, tapi soal bagaimana kita mengelola rasa itu agar menjadi energi untuk tumbuh dan memberi manfaat. Jadi, empati itu penting, tapi harus cerdas menggunakannya.
Bikin Rapuh
Psikolog Paul Bloom dalam bukunya Against Empathy (2016) menegaskan bahwa empati itu nggak selalu baik. Terlalu larut dalam perasaan orang lain bisa bikin kita lelah, nggak objektif, bahkan kehilangan kemampuan mengambil keputusan rasional. Bloom menyebutnya “emotional bias” di mana kita terlalu fokus pada satu penderitaan sehingga melupakan gambaran besar.
Contoh gampangnya gini deh, kamu punya teman yang selalu curhat tentang masalah hidupnya. Awalnya kamu peduli, kamu dengerin, kamu temenin. Tapi lama-lama, energi kamu terkuras. Kamu ikut stres, ikut pusing, dan akhirnya masalahmu sendiri terbengkalai. Di titik ini, empati nggak lagi sehat. Itu sudah jadi beban.
Inilah yang bikin empati bisa menghancurkan kalau kita nggak punya filter. Empati tanpa batas bikin kita kehilangan arah, bahkan bisa diperalat orang lain.
Bedanya Empati dan Simpati
Daniel Goleman, penulis Buku Emotional Intelligence (1995), bilang bahwa empati adalah salah satu inti kecerdasan emosional. Tapi dia juga ngingetin, empati itu bukan berarti kita harus tenggelam dalam perasaan orang lain. Empati yang sehat berarti kita bisa memahami, tapi tetap menjaga jarak emosional yang cukup untuk bisa membantu dengan cara yang tepat.
Generasi Exponential bukan generasi yang gampang larut, tapi generasi yang mampu mengubah rasa peduli jadi aksi nyata.
Empati dalam Perspektif Exponential Generation
Dalam kurikulum Exponential Generation yang ditemukan Azmi Fajri Usman, empati adalah bagian dari karakter jiwa. Tapi bedanya, empati di sini bukan sekadar rasa kasihan atau ikut-ikutan sedih. Empati harus jadi motor penggerak yang melahirkan solusi.
Artinya, empati bukan cuma nangis bareng, tapi cari solusi bareng. Empati bukan cuma ngerti penderitaan, tapi mikirin gimana caranya keluar dari penderitaan itu. Empati bukan cuma merasakan, tapi juga bertindak.
Misalnya, saat lihat anak-anak jalanan yang kesulitan sekolah. Empati yang salah arah bikin kita hanya terharu lalu berhenti di situ. Tapi empati yang di terapkan dalam Exponential Generation bikin kita mikir, gimana caranya aku bisa bantu mereka dapat akses pendidikan? Bisa lewat gerakan sosial, konten edukatif, atau aksi nyata di lapangan.
Empati yang Salah Kaprah di Era Digital
Kamu sadar nggak kalau sekarang empati sering dipakai secara instan di media sosial? Ada orang posting musibah, kita langsung komen “ikut prihatin” atau kasih emotikon sedih. Tapi habis itu ya sudah, nggak ada aksi.
Bahkan lebih bahaya lagi, media sosial bisa bikin empati kita terseret ke arah yang salah. Kita bisa gampang terprovokasi berita sedih, marah, atau bahkan ikut nyalahin pihak tertentu tanpa tahu fakta lengkapnya.
Bloom (2016) juga menekankan bahwa empati bisa dimanipulasi lewat narasi. Makanya, empati harus dilengkapi dengan rasionalitas dan nilai karakter supaya nggak bikin kita terjebak.
Empati Sehat
Empati sehat bukan soal berapa lama kamu larut dalam kesedihan orang lain, tapi sejauh mana kamu bisa bantu dengan cara yang benar. Inilah yang disebut empati aktif.
Empati aktif berarti:
1. Mendengarkan dengan tulus, tapi tetap menjaga batas.
2. Memahami perasaan orang lain, lalu mencari solusi nyata.
3. Tidak kehilangan identitas diri saat membantu orang lain.
Dalam pandangan Exponential Generation, empati aktif adalah energi besar. Karena empati inilah yang bikin anak muda berani bikin inovasi sosial, gerakan lingkungan, atau bahkan perubahan dalam skala bangsa.
Tokoh Dunia dengan Empati Kuat
Banyak tokoh besar dunia yang hidup dengan empati sehat.
Nelson Mandela, ia bisa memahami penderitaan bangsanya, tapi tidak terjebak dalam kebencian. Ia mengubah empati menjadi gerakan rekonsiliasi. Malala Yousafzai, ia berangkat dari empati terhadap nasib anak-anak perempuan yang nggak bisa sekolah di Pakistan, ia berjuang sampai level global. Mother Teresa, empatinya pada orang miskin dan sakit bukan hanya rasa kasihan, tapi diwujudkan dalam pelayanan seumur hidup.
Mereka adalah contoh bagaimana empati bisa jadi kekuatan transformatif, bukan kelemahan.
Hambatan dalam Menjalani Empati
Kenapa banyak orang gagal menjadikan empati sebagai kekuatan?
1. Over-empati, yaitu terlalu hanyut sampai kelelahan emosional.
2. Empati pasif, kamu cuma merasa tapi nggak bertindak.
3. Empati manipulatif, salah satu empati yang diperalat untuk kepentingan politik atau komersial.
Hambatan ini bisa menghancurkan kalau nggak kita kelola. Itulah kenapa empati harus ditempatkan dalam bingkai karakter jiwa yang kuat.
Cara Menjadikan Empati Sebagai Kekuatan
1. Kenali batas dirimu → kamu nggak bisa nolong semua orang, tapi kamu bisa pilih di mana kamu paling bermanfaat.
2. Latih empati aktif → jangan cuma merasa, tapi pikirkan langkah nyata.
3. Kolaborasi → empati bukan tugas individual doang, tapi bisa jadi gerakan bersama.
4. Jaga integritas → jangan sampai empati disalahgunakan untuk kepentingan ego.
Dengan cara ini, empati bukan lagi yang bikin kamu hancur, tapi yang bikin kamu tumbuh.
Jadikan Empati Sebagai Energi Pertumbuhan
Jadi, benar kan kalau empati bisa bikin kamu hancur? Bisa banget, kalau salah arah. Tapi di sisi lain, empati juga bisa jadi energi luar biasa kalau kamu kelola dengan benar.
Buat Exponential Generation, empati adalah karakter yang mengubah rasa jadi aksi, sedih jadi solusi, dan peduli jadi kekuatan. Empati yang sehat nggak bikin kamu lemah, justru bikin kamu berdaya.
Kalau generasi muda bisa menempatkan empati dalam porsi yang tepat, mereka bukan cuma bertahan di era penuh disrupsi, tapi juga jadi motor perubahan yang manfaatnya berlipat ganda.
Referensi Artikel ini dari:
Bloom, P. (2016). Against Empathy: The Case for Rational Compassion. Ecco/HarperCollins.Goleman, D. (1995). Emotional Intelligence. Bantam Books.